Tělesná výchova

Zapojuje se do organizace svého pohybového režimu, plánuje své pohybové činnosti a jejich konkrétní realizaci.

• Cíl pro můj pohybový režim
• Záznam pohybových aktivit
• Splnění cíle pohybového režimu
• Pravidelnost, délka a intenzita pohybu

Uplatňuje osvojované postupy vedoucí k rozvoji tělesné zdatnosti, k duševní a sociální pohodě, k pozitivnímu naladění, k překonávání námahy a obtíží spojených s tělesnou zátěží.

• Cviky na rozvoj zdatnosti
• Plán dalšího rozvoje zdatnosti
• Překonání námahy při cvičení

Zvládá v souladu s individuálními možnostmi osvojované pohybové dovednosti a uplatňuje je v individuálních a týmových pohybových činnostech.

• Skok do dálky: nácvik a předvedení
• Házení a chytání míčku
• Týmová hra s házecími sáčky

Tvoří podle zadání, své fantazie, hudebního či rytmického doprovodu varianty jednoduchých pohybových dovedností.

• Vlastní varianty pohybu podle zadání
• Pohyb na hudbu a rytmus
• Plán vlastní pohybové sestavy

Uplatňuje základní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech, svým jednáním předchází nebezpečným situacím a při jejich vzniku adekvátně reaguje.

• Hygiena a bezpečnost při cvičení
• Všimnout si nebezpečí a předejít úrazu
• Hygiena v bazénu a zvyknutí na vodu
• Plavecká technika
• Sebezáchrana a bezpečnost ve vodě

Měří pohybové výkony a na základě pokynů učitele či porovnání výkonů s předchozími na ně adekvátně reaguje.

• Měření pohybového výkonu
• Aplikace pro měření pohybu
• Zápis výkonu a porovnání s předchozím
• Příčina zlepšení nebo zhoršení výkonu
• Pohyb v denním režimu pro lepší výkon

Reaguje správně na základní pokyny, povely, signály a vykonává podle nich individuální i týmovou pohybovou činnost.

• Pokyny, povely a signály v tělocviku
• Cvičení podle povelů a signálů
• Posouzení, zda cvičení odpovídá pokynům

Dodržuje základní pravidla jednoduchých her a soutěží, adekvátně reaguje na zjevné přestupky.

• Pravidla her a soutěží
• Dodržování pravidel a fair play
• Rozpoznání a vysvětlení porušení pravidel
• Sledování hry a upozornění na porušení pravidel

Při pohybových činnostech jedná v duchu fair play, respektuje pohybové dovednosti, předpoklady a zájmy ostatních.

• Principy fair play
• Oprava vlastního jednání při hře
• Ohled na dovednosti a zájmy spolužáků
• Hodnocení svého jednání i jednání ostatních při utkání

Spolupracuje při organizaci pohybových činností ve známých prostorech určených pro realizaci tělesné výchovy.

• Příprava prostoru na cvičení
• Materiální příprava: pomůcky a náčiní
• Fyziologická příprava: zahřátí těla
• Mentální příprava: soustředění a plán

Usiluje o zlepšení svých pohybových schopností a dovedností v souladu se svými možnostmi a potřebami. zatím bez karet

Uplatňuje (s pomocí učitele) speciální kompenzační, korektivní či jinak rozvíjející cvičení a aplikované pohybové aktivity s ohledem na své možnosti, koriguje techniku jejich provedení. zatím bez karet

Uvádí na základě znalosti svého aktuálního zdravotního stavu nevhodná cvičení a pohybové činnosti i důvody, proč by se jich neměl účastnit. zatím bez karet

Využívá doporučené a dostupné upravené didaktické a sportovní pomůcky přizpůsobené pro jeho optimální zapojení do pohybových činností. zatím bez karet

Uplatňuje dovednosti relevantní pro své zapojení do širokého spektra aplikovaných pohybových aktivit odpovídajících aktuálnímu zdravotnímu stavu. zatím bez karet

Zapojuje se do pohybových činností spolu s ostatními žáky, s ohledem na úroveň svých dovedností, svých zájmů a na různé sociální role. zatím bez karet

Uplatňuje zásady hygieny a bezpečného chování při pohybových činnostech v prostředí sportovišť a přírody; aktivně předchází krizovým situacím a při jejich vzniku adekvátně reaguje. zatím bez karet

Samostatně uplatňuje osvojené postupy ke zlepšení či udržení své tělesné zdatnosti, duševní a sociální pohody, k překonávání námahy a obtíží spojených s tělesnou a psychickou zátěží. zatím bez karet

Aktivně se podílí na plánování a organizaci svého pohybového režimu (ve škole, mimo školu) a naplňuje ho. zatím bez karet

Tvoří varianty pohybových dovedností podle zadání, své fantazie, hudebního a rytmického doprovodu, podle účelu pohybových činností, společně zvolené taktiky hry, soutěže. zatím bez karet

Zvládá v souladu s individuálními možnostmi širší spektrum osvojovaných pohybových dovedností a uplatňuje je v individuálních a týmových pohybových činnostech. zatím bez karet

Vyhledá a prezentuje informace o aktuálním sportovním dění ve škole, v obci, regionu, ČR, ve světě. zatím bez karet

Spolupracuje při organizaci prostoru a pohybových činností ve známých i méně známých prostorech určených pro realizaci pohybových činností. zatím bez karet

Používá osvojované tělocvičné názvosloví, správně reaguje na pokyny, povely, smluvená gesta a signály, samostatně řídí skupinu při pohybové činnosti. zatím bez karet

Zaznamená a zhodnotí s pomocí dostupných technologií pohybový výkon, na základě zjištěných výsledků a dalších podnětů usiluje o jeho zlepšení. zatím bez karet

Dodržuje základní pravidla her a soutěží, označí přestupky proti herním či soutěžním pravidlům a vysvětlí, v čem došlo k jejich porušení. zatím bez karet

Naplňuje při pohybových činnostech některé olympijské myšlenky – čestné soupeření, respekt k odlišnostem, podpora znevýhodněných osob, ochrana přírody, uplatňování práv a povinností vyplývajících z různých rolí. zatím bez karet

Prostřednictvím aplikovaných pohybových aktivit prokazuje odpovídající sebevědomí a úspěšnost, klade si adekvátní motorické cíle a dosahuje jich. zatím bez karet

Uplatňuje dovednosti odpovídající jeho subjektivně maximálnímu zapojení do širokého spektra aplikovaných pohybových činností, které jsou v souladu s jeho aktuálním zdravotním stavem. zatím bez karet

Vyhledává a užívá upravené didaktické, sportovní a sportovně-kompenzační pomůcky přizpůsobené pro jeho zapojení do pohybových činností na úrovni TV, rekreace a sportu, diskutuje o jejich využití pro rekreační pohybové činnosti. zatím bez karet

Uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech. zatím bez karet

Samostatně usiluje o zlepšení svých pohybových schopností a dovedností na základě zkušeností v různých pohybových činnostech. zatím bez karet

Upozorní na činnosti či podmínky, které jsou v rozporu s jeho zdravotním stavem, projeví dostatek kompetencí pro jejich úpravu potřebnou pro účast v nich. zatím bez karet

Samostatně uplatňuje speciální kompenzační, korektivní či jinak rozvíjející cvičení a aplikované pohybové činnosti v souladu s aktuálním zdravotním stavem s ohledem na své možnosti a zkušenosti a usiluje o optimální provedení. zatím bez karet