Fyziologická příprava: zahřátí těla
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 5. třídyprohlednout.rvp.cz
- „Podílí se na materiální, fyziologické a mentální přípravě na pohybovou činnost.“ Splněno
- „Uvažuje a plánuje přípravu na pohybovou činnost v oblasti materiální, fyziologické a mentální.“ Na cestě
- „Sleduje přípravu na pohybovou činnost v oblasti materiální, fyziologické a mentální.“ Na začátku
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slovaRozděleníSloučení
Čísla
0,2 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Méně než 10 tisíc lidí v 13 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 0 %
- málo 76 %
- skoro nemění 24 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš ubude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
1dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji mění máloTrenér/trenérka boxuVyužívá neustáleTrénink boxu začíná zahřátím, protože studené tělo se při úderech a pohybu snáz zraní. Rozcvička je pevná součást každé lekce a plánuje se jako první.
- AI ji mění máloFotbalový trenér/fotbalová trenérkaVyužívá častoTréninkový plán týmu obsahuje rozcvičku před zátěží a ke zlepšování kondice hráčů patří i správné zahřátí. Před zápasem to platí stejně.
- AI ji skoro neměníUčitel/učitelka tělesné výchovy na střední školeVyužívá častoHodina tělesné výchovy začíná rozcvičkou přizpůsobenou tomu, co se bude cvičit. Podle potřeby se pro jednotlivé žáky upravuje.
- AI ji mění máloUčitel/učitelka tělesné výchovy na odborné školeVyužívá častoStudenti se učí, jak tělo před zátěží připravit, a vyučující jim to ukazuje i v praxi. Přizpůsobení programu konkrétnímu člověku patří k oboru.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 13 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiChatbot vysvětlí, proč se zahřát, a navrhne cviky, které si pak zacvičíš.
- Internet a další zdrojePomůže tiPopisy a videa rozcviček si najdeš a zacvičíš podle nich.
- AplikacePomůže tiAplikace s cvičebním plánem ti ukáže cviky a odpočítává čas.
- Klasický nástrojNepomůžeTělo zahřeješ pohybem ty, žádné náčiní to za tebe neudělá.
Jak se to učit s AI
Vysvětlení jednoho cviku
Vyberte s rodičem jeden cvik ze školní rozcvičky, třeba kroužení pažemi, a zeptejte se chatbota, k čemu je dobrý. Zkuste ho pomalu zacvičit a všímejte si, co se v těle děje.
Rozcvička na míru hře
Řekněte chatbotu, jaký sport se chystáte hrát, a nechte si vysvětlit, které části těla při něm nejvíc pracují. Rozcvičku pro ně pak sestavte a zacvičte spolu.
Pětiminutová domácí rozcvička
Poproste chatbota o krátkou rozcvičku na doma a vyzkoušejte ji. Když některý cvik bolí, vynechte ho a zeptejte se v tělocviku nebo u lékaře, chatbot vás nevidí.
Proč se to učíš
Nerozehřáté svaly a klouby se snadněji zraní a tělo se do běhu nebo skoku rozjíždí pomalu. Proto začíná hodina tělocviku rozcvičkou. Když víš, proč se zahříváš a které části těla potřebují rozhýbat, rozcvičíš se i tam, kde ti nikdo neříká, co dělat, třeba před fotbalem s kamarády nebo před jízdou na kole. Cviky ti ukáže video nebo aplikace, zacvičit je ale musíš ty. Lidé, kteří trénují fotbal nebo box, začínají rozcvičkou každý trénink.