Cviky na rozvoj zdatnosti
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 5. třídyprohlednout.rvp.cz
- „Seznamuje se se způsoby rozvoje tělesné zdatnosti.“ Na začátku
- „Rozvíjí tělesnou zdatnost podle pokynů učitele a svých individuálních možností.“ Na cestě
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníSloučení
Čísla
0,2 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Méně než 10 tisíc lidí v 14 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 0 %
- málo 48 %
- skoro nemění 52 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš ubude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
1dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji skoro neměníOsobní trenér/trenérka ve fitnessVyužívá neustálePro klienty se navrhují a vyhodnocují cvičební programy podle jejich údajů. Je třeba vědět, jak cviky rozvíjejí zdatnost, aby byl program opravdu účinný.
- AI ji skoro neměníInstruktor/instruktorka ve fitnessVyužívá neustáleCvičení se předvádí jednotlivcům i skupinám tak, aby bylo bezpečné a účinné. Kdo vede lekci, musí znát cviky, kterými se zdatnost rozvíjí.
- AI ji skoro neměníKorepetitor/korepetitorka tanceVyužívá občasPři zkouškách se s umělci nacvičují taneční kroky. Kondiční cviky ze školy jsou tu jen vedlejší částí práce.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 14 povolání
Nástroje
- AI chatbotNepomůžeCvičit musíš ty, popis od chatbota ti sílu ani obratnost nepřidá.
- Internet a další zdrojePomůže tiPopisy cviků a videa najdeš online.
- AplikacePomůže tiAplikace počítá opakování a ukazuje cviky, cvičíš ty.
- Klasický nástrojPomůže tiŠvihadlo nebo činky se hodí, sílu ale získáš jen cvičením.
Jak se to učit s AI
Účinek dřepu a kliku
Poproste s rodičem chatbota, ať vysvětlí, co dělá s tělem dřep a co klik. Oba cviky zkuste a řekněte si, kde je cítíte.
Desetiminutová domácí rozcvička
Zkuste spolu nechat chatbota sestavit desetiminutovou rozcvičku pro děti doma a odcvičte ji. Co bylo moc těžké, mu napište a nechte ji upravit.
Týdenní tabulka cviků
Požádejte chatbota o jednoduchou tabulku na týden, kam zapíšeš, kolik dřepů nebo skoků přes švihadlo zvládneš. Cvičíš ty, chatbot připraví jen tabulku.
Proč se to učíš
Silnější nohy a lepší dech se hodí na kole i na výletě do kopce. Zdatnost se nedá získat najednou: cviky, které teď poznáváš, ti ukážou, jak sílu a vytrvalost budovat postupně a podle svých možností. Na druhém stupni si podle nich budeš cvičení sestavovat samostatně. Jako práce je to věc pro málo lidí, kteří vedou cvičení ve fitness nebo pilates, ostatním to dává hlavně zdraví a lepší náladu.