Pravidelnost, délka a intenzita pohybu
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 5. třídyprohlednout.rvp.cz
- „Zaznamenanou pohybovou aktivitu zhodnotí z hlediska pravidelnosti, délky trvání a intenzity.“ Splněno
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slova
Čísla
0,3 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Asi 15 tisíc lidí v 19 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 12 %
- málo 53 %
- skoro nemění 35 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš přibude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
1dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji mění máloTrenér/trenérka plaváníVyužívá častoPři tréninku plavání se sleduje, jak pravidelně, jak dlouho a jak intenzivně kdo trénuje, a podle toho se program upravuje. Tohle patří k práci často.
- AI ji mění máloTrenér/trenérka brusleníVyužívá častoKondiční a silový trénink se plánuje podle toho, jak často klienti chodí a jak náročné lekce zvládnou. Hodnocení pohybu se tu používá často.
- AI ji skoro neměníPoradce/poradkyně pro zdravý životní stylVyužívá častoSleduje, jak klient cvičí a jí, a hodnotí pokrok. Délka, četnost a náročnost cvičení jsou tu přímo to, co se zkoumá.
- AI ji mění máloUčitel/učitelka tělesné výchovy na odborné školeVyužívá častoUčí žáky, jak cvičit tak, aby to bylo přiměřené. Sleduje, jak často cvičí a jak moc se zapotí, a podle toho upravuje program.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 19 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiVysvětlí pojmy pravidelnost a intenzita a ze záznamu se zeptá, co vyplývá.
- Internet a další zdrojePomůže tiNajdeš, jak poznat mírnou a vysokou zátěž.
- AplikacePomůže tiAplikace zapisuje délku a ukazuje tepovou frekvenci.
- Klasický nástrojPomůže tiStopky změří délku a po zátěži si nahmatáš tep.
Jak se to učit s AI
Mírná a vysoká zátěž
Poproste s rodičem chatbota, ať vysvětlí rozdíl mezi mírnou a vysokou zátěží na příkladech, které znáš, třeba chůze do schodů nebo běh.
Tep před cvičením a po něm
Zkuste si spolu změřit tep před cvičením a po něm a nechte chatbota vysvětlit, co ta čísla říkají. Běžné hodnoty si ověřte u učitele tělocviku.
Otázky k týdennímu záznamu
Přepište chatbotovi svůj týdenní záznam a požádejte ho o otázky na pravidelnost, délku a intenzitu. Odpovědi a závěr vymyslete vy.
Proč se to učíš
Dvě hodiny fotbalu jednou za týden a dvacet minut na kole každý den dají dohromady podobný čas, ale tělu dělají něco jiného. Když umíš záznam rozebrat podle toho, jak často, jak dlouho a jak zostra se hýbeš, poznáš, co ti chybí. Intenzitu poznáš podle tepu a dechu, třeba podle toho, jestli u pohybu zvládneš mluvit. Kdo učí tělocvik nebo lyžování, podle toho upravuje trénink každému zvlášť. Stopky a nahmataný tep ti stačí, hodinky s měřením tepu to jen zrychlí.