Pohyb v denním režimu pro lepší výkon
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 5. třídyprohlednout.rvp.cz
- „Rozhodne o zařazení pohybových činností do denního režimu, které povedou ke zlepšení (udržení) daného výkonu při dalším měření.“ Splněno
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slova
Čísla
0,1 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Méně než 10 tisíc lidí v 9 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 0 %
- málo 76 %
- skoro nemění 24 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš ubude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
1dalších cílů RVP na tom staví
3vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji mění máloTrenér/trenérka brusleníVyužívá častoPři přípravě tréninku bruslení se plánuje kondice, síla a koordinace a program se upravuje pro jednotlivce. Rozhoduje se, co a kdy se bude cvičit.
- AI ji mění máloTrenér/trenérka plaváníVyužívá častoPlavecké tréninky se plánují podle toho, co kdo potřebuje zlepšit. Program se přizpůsobuje jednotlivcům i skupinám.
- AI ji mění máloUčitel/učitelka tělesné výchovy na odborné školeVyužívá občasPraktická výuka sportu se připravuje pro celou třídu. Přizpůsobení programu jednomu žákovi tu přijde jen občas.
- AI ji skoro neměníUčitel/učitelka tělesné výchovy na střední školeVyužívá občasPři výuce tělesné výchovy se hodiny plánují pro celé třídy. Vlastní program na míru jednomu žákovi se připravuje jen občas.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 9 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiNavrhne cviky a rozvrh na týden, ty ho pak upravíš podle svého dne.
- Internet a další zdrojePomůže tiNajdeš nápady na cvičení a ukázky jednoduchého kruhového tréninku.
- AplikacePomůže tiKalendář nebo aplikace s cviky ti připomene, kdy cvičit.
- Klasický nástrojNepomůžeMíč ani švihadlo nerozhodnou, kdy a co budeš cvičit.
Jak se to učit s AI
Desetiminutové cvičení doma
Hledejte s rodičem u chatbota nápady na krátké cvičení, které se vejde do deseti minut a dá se dělat doma. Vyberte, co tě baví, a vyzkoušejte to.
Týdenní rozvrh pohybu
Sedněte si s rodičem nad tvůj týden a nechte chatbota navrhnout, kam přidat pohyb. Rozvrh pak upravte podle toho, co doopravdy stihneš.
Plán do dalšího měření
Stanovte si s učitelem nebo rodičem, co chcete do dalšího měření ve škole zlepšit, a s chatbotem vymyslete cvičení na pár týdnů. Po měření porovnejte, jestli plán zabral.
Proč se to učíš
Na lepší výkon potřebuje tělo pohyb, který se pravidelně opakuje. Když si do dne zařadíš třeba skákání přes švihadlo po škole nebo cestu do školy pěšky, při dalším měření uvidíš, jestli to pomohlo. Učíš se tím rozhodovat o svém čase a zdraví, a to se hodí celý život, i když nikdy nebudeš sportovat závodně. Plánovat pohyb pro druhé je práce těch, kdo vedou trénink plavání nebo bruslení a kdo učí tělocvik. Chatbot ti může navrhnout cviky, kdy na ně máš čas a co tě baví, ale víš jen ty.