Všímání si svých pocitů a jejich síly
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 5. třídyprohlednout.rvp.cz
- „Rozvíjí všímavost k projevům svého prožívání (na úrovni těla, myšlení a emocí).“ Na začátku
- „Všímá si svého prožívání a jeho změn.“ Na cestě
- „Poznává projevy emocí dle jejich intenzity.“ Na cestě
- „Popíše různé projevy svého prožívání a jeho změn (na úrovni těla, myšlení a emocí).“ Splněno
- „Na příkladech ze školního i mimoškolního prostředí ilustruje různé projevy a intenzitu základních emocí.“ Splněno
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slovaSloučení
Čísla
0,2 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Méně než 10 tisíc lidí v 9 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 15 %
- málo 19 %
- skoro nemění 65 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš přibude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
2dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji skoro neměníTaneční terapeut/terapeutkaVyužívá neustálePomáhá lidem všímat si těla a pocitů pomocí tance a pohybu. Sám musí poznat, co se v druhých děje, a to začíná u vlastního těla.
- AI ji skoro neměníManželský poradce/manželská poradkyněVyužívá častoS páry v krizi mluví o silných emocích. Musí poznat, jak intenzivní jsou, u klientů i u sebe.
- AI ji skoro neměníSociální poradce/poradkyněVyužívá častoKlienti si často nevědí rady s tím, co prožívají. Kdo radí, jejich emoce rozpozná, pomůže je pojmenovat a nabídne postup, jak s nimi dál.
- AI ji mění středněKariérový poradce/kariérová poradkyněVyužívá občasPři rozhovoru čte, jak se druhý cítí, a ptá se, co chce. Vlastní pocity a jejich sílu zná, aby je nepřenášel na klienta.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 9 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiPojmenuje a popíše emoce, co cítíš, ale poznat musíš ty.
- Internet a další zdrojePomůže tiNajdeš popisy emocí a jejich stupňů.
- AplikacePomůže tiDeník nálad ti pomůže zapsat pocity a sledovat změny.
- Klasický nástrojNepomůžePocity si nikdo nezměří, všímáš si jich ty.
Jak se to učit s AI
Slova pro pocity
Poproste s rodičem chatbota o seznam slov pro pocity, třeba od mrzutosti až po vztek. Vyber ta, která znáš ze svého týdne.
Pocity postavy ve škole
Zkuste spolu nechat chatbota popsat krátkou situaci ze školy a hádejte, co asi cítí postava a jak silně. Porovnejte, jestli jste se shodli.
Stupnice síly pocitů
Vymyslete s rodičem stupnici síly pocitů od 1 do 10 a požádejte chatbota o příklad ke každému stupni. Večer na ní ukaž, kde byl tvůj den.
Co na tom stavíš dál
- Zátěžové situace a jejich projevy do konce 9. třídy
- Reflektuje význam udržování rovnováhy mezi pracovním a osobním životem, různými rolemi v životě do konce 9. třídy
Proč se to učíš
Pocit se často ozve nejdřív v těle, třeba stažený žaludek nebo horké tváře. Když si toho všimneš včas, máš ještě prostor rozhodnout, co uděláš, místo aby za tebe rozhodl vztek nebo strach. Na tohle navazuje pozdější učení o zvládání zátěže a o tom, jak si v životě udržet rovnováhu. Poradci a terapeuti s tím pracují celý den, protože musí rozeznat, co cítí člověk naproti nim a co oni sami. Chatbot ti nabídne slova pro různé emoce, ale co se děje uvnitř tebe, poznáš jen ty.