Všímá si svého prožívání v běžných i náročných situacích, uplatňuje základní postupy předcházení stresu, jeho zmírňování a vyhledání pomoci.
Cíl z RVP, který mají děti splnit do konce 5. třídy. Oficiální znění na prohlednout.rvp.cz CSP-OSV-001-ZV5-002
Body z RVP a karty
RVP popisuje cíl po úrovních. Každý bod jsme převedli na kartu podle pravidel zjednodušení, nebo píšeme, proč kartu nemá.
18 bodů v RVP
- převedeno na 7 karet 94 %
- bez karty, s důvodem 6 %
Na začátku
„V modelových situacích poznává různost náročných situací a jejich možných vlivů na sebe.“
„Rozvíjí všímavost k projevům svého prožívání (na úrovni těla, myšlení a emocí).“
„Zkouší si poznat projevy stresu u sebe sama (na úrovni těla, myšlení a emocí).“
„Na příkladech poznává činnosti a situace, které mu působí stres, a postupy, které mu mohou pomoci.“
Situace, které stresují ve škole i domaPlán, jak stresu předejít a zvládnout ho
Na cestě
„Poznává projevy emocí dle jejich intenzity.“
„Všímá si svého prožívání a jeho změn.“
„Popíše nejčastější projevy stresu (na úrovni těla, myšlení a emocí).“
„Popíše nejčastější situace, které u něj mohou vyvolávat stres ve škole, doma a v zájmových aktivitách.“
„Poznává a zkouší využívat různé techniky regulace stresu (senzomotorické - využívající pohyb a smysly; vztahové - sdílení, získání emocionální podpory druhého, kognitivní - pozitivní vnitřní dialog a regulace myšlením).“
Pohyb, dech a uvolnění při stresuSdílení a vnitřní dialog při stresu
„Poznává zdroje pomoci v různých náročných situacích a zkouší v modelové situaci různé způsoby požádání o pomoc.“
Splněno
„Na příkladech ze školního i mimoškolního prostředí ilustruje různé projevy a intenzitu základních emocí.“
„Popíše různé projevy svého prožívání a jeho změn (na úrovni těla, myšlení a emocí).“
„Popíše projevy stresu u sebe a u druhých osob.“
„Diskutuje o pro něj potenciálně stresujících situacích ve škole i mimo školu.“
„Využívá vybrané základní techniky uvědomění vlastního prožívání, včetně regulace stresu, například pohybové aktivity, dechová cvičení, svalové uvolnění, využívání seberegulačních pomůcek, sdílení, vnitřní dialog.“
Pohyb, dech a uvolnění při stresuSdílení a vnitřní dialog při stresu
„V modelové situaci navrhne vhodné strategie pro předcházení stresu, řešení náročných situací.“
„Navrhne vhodné zdroje pomoci ve vybraných životních situacích (rozlišuje situace, kdy lze o pomoc požádat vrstevníka a kdy je třeba o pomoc požádat dospělou osobu) a v modelové situaci si vyzkouší požádání o pomoc.“
Minimální doporučená úroveň
„Všímá si svého prožívání v běžných i náročných situacích, v modelových situacích přiměřeně uplatňuje základní postupy předcházení stresu a vyhledání pomoci.“
Shrnuje celý cíl. Konkrétní věci jsou v ostatních bodech.