Uplatňuje strategie zvládání zátěže, předcházení a řešení náročných situací, včetně vyhledání pomoci.
Cíl z RVP, který mají děti splnit do konce 9. třídy. Oficiální znění na prohlednout.rvp.cz CSP-OSV-001-ZV9-002
Body z RVP a karty
RVP popisuje cíl po úrovních. Každý bod jsme převedli na kartu podle pravidel zjednodušení, nebo píšeme, proč kartu nemá.
26 bodů v RVP
- převedeno na 6 karet 85 %
- bez karty, s důvodem 15 %
Na začátku
„pojmenovává různé druhy zátěžových situací a stresu“
„zkouší rozpoznávat vlastní reakce na stres“
„poznává vnímání úrovně prožívaného stresu“
„vnímá vliv různých stresových podnětů na sebe (např. spojené se vzděláváním, vztahy ve škole a jiné)“
„rozvíjí všímavost ke svému prožívání“
„v modelových situacích rozvíjí různorodé seberegulační techniky“
„v modelové situaci zkouší požádat o pomoc při náročné situaci“
Stejný bod je rozebraný u jiného cíle. Komu říct o pomoc
„rozvíjí strategie sebepodpory, psychohygieny, předcházení stresu“
Na cestě
„poznává působení náročných situací a mimořádných stavů na psychické, tělesné i vztahové úrovni“
„reflektuje stresové podněty, které na něj působí (např. spojené se vzděláváním, vztahy ve škole a jiné) a jaké emoce při nich prožívá“
„vnímá a zkouší vyjádřit úrovně prožívaného stresu“
„v modelových situacích zkouší různé techniky zvýšení všímavosti k vlastnímu prožívání“
„v modelových situacích zkouší využívat různorodé seberegulační techniky pro zvládání stresu a posilování odolnosti a pojmenovávat jejich účinek“
„v modelové náročné situaci zkouší volit vhodné postupy“
„zkouší samostatně vyhledat pomoc pro řešení běžných i obtížných modelových situacích“
Stejný bod je rozebraný u jiného cíle. Komu říct o pomoc
„diskutuje různé způsoby pomoci, například ve svém blízkém okolí (přátelé, rodina, učitel, apod.) i různorodé odborné pomoci“
„seznamuje se s dostupnou odbornou pomocí a způsobem, jak se na odborníka obrátit (poradenské pracoviště školy, linky pomoci a jiná centra pomoci, psychologické, psychiatrické, psychoterapeutické, apod.)“
„tvoří si plán vlastní podpory, předcházení stresu, psychohygieny apod., sleduje, jak se mu daří plán naplňovat“
Stejný bod je rozebraný u jiného cíle. Plán, jak stresu předejít a zvládnout ho
Splněno
„Na základě vlastních zkušeností popíše běžné zátěžové situace ve školním i mimoškolním či digitálním prostředí a jejich projevy na psychické (emoce, myšlení), tělesné i vztahové úrovni.“
„Rozpoznává u sebe a u druhých stresové podněty (např. spojené se vzděláváním, vztahy ve škole).“
„Mapuje úrovně prožívaného stresu s možným využitím digitálních technologií.“
„Aplikuje různorodé seberegulační techniky pro zvládání stresu a posilování odolnosti a vyhodnotí na sobě jejich účinek.“
„V modelových náročných situacích zvolí vhodné strategie jejich řešení s využitím svých silných stránek a své volby zdůvodní.“
„V modelové situaci uplatní postupy, jak si říct o pomoc při běžných i obtížných životních situacích, se zahrnutím více možností a rozlišením pomoci dostupné v nejbližším okolí a různých typů odborné pomoci.“
„Reflektuje rozvoj všímavosti ke svému prožívání a dalších strategií přecházení stresu.“
Minimální doporučená úroveň
„Využívá základní techniky zvládání zátěže a předcházení náročným situacím, včetně vyhledání pomoci.“
Shrnuje celý cíl. Konkrétní věci jsou v ostatních bodech.