Úroveň prožívaného stresu
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 9. třídyprohlednout.rvp.cz
- „poznává vnímání úrovně prožívaného stresu“ Na začátku
- „vnímá a zkouší vyjádřit úrovně prožívaného stresu“ Na cestě
- „Mapuje úrovně prožívaného stresu s možným využitím digitálních technologií.“ Splněno
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slovaSloučení
Čísla
2,3 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Asi 120 tisíc lidí v 68 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 13 %
- středně 14 %
- málo 18 %
- skoro nemění 55 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš přibude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
0dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji skoro neměníÚředník/úřednice pro pomoc obětemVyužívá častoZa pomocí se obracejí oběti trestných činů a řešení se hledá podle jejich pocitů. Odhadnout, jak velký stres prožívají, pomáhá zvolit vhodný postup.
- AI ji mění máloOperátor/operátorka krizové linkyVyužívá častoPodle hlasu a vyprávění volajícího se pozná, jak moc je rozrušený. Podle toho se volí, jak s ním mluvit.
- AI ji skoro neměníVojenský sociální pracovník, vojenská sociální pracovniceVyužívá častoRodiny i dospívající prožívají strach z odchodu nebo návratu rodiče z armády. Pomáhá umět s nimi mluvit o tom, jak velký stres cítí, a rozpoznat potíže s duševním zdravím.
- AI ji mění máloPracovník/pracovnice služeb pomoci v oblasti duševního zdravíVyužívá častoPři sledování zotavení klientů je důležité i to, jak velký stres prožívají. Zároveň je třeba zvládat vlastní stres při těžkých případech.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 68 povolání
Nástroje
- AI chatbotNepomůžeKolik stresu prožíváš, víš jen ty, chatbot to z tvých slov nezměří.
- Internet a další zdrojePomůže tiNajdeš tam stupnice a ukázky, jak úroveň stresu popsat.
- AplikacePomůže tiAplikace na sledování nálady a stresu ukládají tvé záznamy a ukážou, kdy bývá stres vyšší.
- Klasický nástrojPomůže tiŠkála od 1 do 10 na papíře ti pomůže úroveň stresu pojmenovat a porovnat.
Jak se to učit s AI
Stupnice stresu vlastními slovy
Požádej chatbota, ať ti pomůže popsat, jak může vypadat stres na stupni 2, 5 a 9 z deseti. Popisy přepiš svými slovy, aby seděly na tebe.
Tabulka na jeden týden
Nech si od chatbota navrhnout jednoduchou tabulku na týden, kam si každý večer zapíšeš číslo a jednu větu. Vyplňuješ ji ty, chatbot jen připraví kolonky.
Rozbor dvou týdnů záznamů
Po dvou týdnech napiš chatbotovi bez jmen a podrobností, jak se čísla měnila, a nech se vyptat, co se dělo ve dnech s nejvyšším stresem. Závěr o tom, co tě zatěžuje, si udělej ty.
Proč se to učíš
Věta „jsem ve stresu“ toho moc neřekne. Když umíš říct, že dnes je to šestka z deseti a před písemkou z matiky to byla devítka, vidíš, co tě zatěžuje nejvíc a jestli to slábne. Takové záznamy se hodí i u lékaře nebo u školního psychologa, protože místo neurčitého pocitu máš co ukázat. Odhadnout, jak moc je člověk v tísni, musí každý den lidé na krizové lince nebo na zdravotnickém dispečinku, aby věděli, jak rychle jednat. Aplikace na sledování nálady ti záznamy uloží a ukáže v grafu, číslo do ní ale zadáváš ty podle toho, jak se cítíš.