Plán, jak stresu předejít a zvládnout ho
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 5. třídyprohlednout.rvp.cz
- „Na příkladech poznává činnosti a situace, které mu působí stres, a postupy, které mu mohou pomoci.“ Na začátku
- „V modelové situaci navrhne vhodné strategie pro předcházení stresu, řešení náročných situací.“ Splněno
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slova
Čísla
1,7 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Asi 90 tisíc lidí v 30 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 11 %
- středně 0 %
- málo 22 %
- skoro nemění 67 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš ubude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
2dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji mění máloLetový dispečer/letová dispečerkaVyužívá častoŘízení provozu podle zavedených postupů znamená rozhodovat pod tlakem a bez chyb. Plán, jak tlak zvládat, je tu součástí bezpečnosti letadel.
- AI ji mění hodněDispečer/dispečerka železniční dopravyVyužívá častoPři poruše nebo zpoždění zůstává klidný a postupuje podle plánu. Reagovat klidně a zvládat stres je tu součást práce.
- AI ji skoro neměníPotápěč záchranář/potápěčka záchranářkaVyužívá častoPotápěči předem plánují, jak předejít problémům pod vodou, a při nouzi postupují podle naučeného řešení. Klid při tom pomáhá.
- AI ji mění máloŘidič a pracovník obsluhy hasičských vozidel, řidička a pracovnice obsluhy hasičských vozidelVyužívá častoPři mimořádné události se jede rychle a v klidu. Strategie tu znamená pečlivě připravený materiál ve vozidle, protože při výjezdu není čas hledat.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 30 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiNa zadanou situaci navrhne několik postupů, vybereš ty.
- Internet a další zdrojePomůže tiNajdeš rady, které postupy lidem pomáhají.
- AplikaceNepomůžeAplikace ti plán na míru nesestaví.
- Klasický nástrojNepomůžePlán vymýšlíš v hlavě, nástroj k tomu nepotřebuješ.
Jak se to učit s AI
První krok při potížích
Poproste s rodičem chatbota o pět situací, které můžou stresovat, třeba ztracený klíč. U každé zkus říct, co uděláš jako první.
Plán na písemku
Zkuste spolu napsat chatbotovi plán na zítřejší písemku a nechte ho zeptat se, co uděláš, když se něco pokazí. Plán si podle toho doplň.
Rady spolužákovi s trémou
Nechte chatbota hrát spolužáka, kterého před vystoupením přepadne tréma, a poraďte mu s rodičem. Na konci si nechte říct, na co jste zapomněli.
Co na tom stavíš dál
- Zátěžové situace a jejich projevy do konce 9. třídy
- Reflektuje význam udržování rovnováhy mezi pracovním a osobním životem, různými rolemi v životě do konce 9. třídy
Proč se to učíš
Plán na náročnou situaci si vymýšlíš v klidu, aby ho pak stačilo jen použít: připravit si věci na výlet den předem nebo vědět, komu zavoláš, když ti ujede autobus. Kdo řídí vlak nebo dispečink, má pro poruchy a zpoždění připravené postupy, protože vymýšlet je až v té chvíli by bylo pozdě. Později na to navazuje samostatné zvládání zátěže a hledání rovnováhy mezi povinnostmi a volnem. Chatbot ti k zadané situaci navrhne několik možností, ale který postup sedí právě tobě, posoudíš ty.