Seberegulace a odolnost v jednání s druhými
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 9. třídyprohlednout.rvp.cz
- „v modelových situacích poznává různé formy seberegulace a zvyšování odolnosti v sociálních interakcích“ Na začátku
- „navrhuje, jakou formu seberegulace lze použít pro různé sociální situace“ Na cestě
- „reflektuje, jakým způsobem rozvíjí svou odolnost v sociálních interakcích“ Na cestě
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slovaSloučení
Čísla
0,8 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Asi 45 tisíc lidí v 53 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 0 %
- málo 27 %
- skoro nemění 73 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš přibude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
0dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji mění máloPracovník/pracovnice sociální péčeVyužívá neustálePéče o lidi s psychickými i fyzickými potřebami je náročná a stres k práci patří. Sebeovládání pomáhá zůstat v klidu i při dlouhém dni.
- AI ji skoro neměníManželský poradce/manželská poradkyněVyužívá neustálePráce s lidmi v krizi je emočně náročná. Aby se dalo pomáhat dál, musí se vlastní stres umět zvládat.
- AI ji skoro neměníSociální pracovník/pracovnice pro krizové situaceVyužívá neustálePři mimořádných událostech se krize stabilizuje, i když je situace napjatá. Klid ve vlastním jednání je podmínka, aby šlo vůbec pomáhat.
- AI ji mění máloPracovník/pracovnice služeb domácí péče o mládežVyužívá neustálePráce s mladými lidmi s problémovým chováním zkouší trpělivost. Reakce na provokaci se musí ovládat, jinak se vztah zhorší.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 53 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiChatbot popíše techniky uklidnění a pomůže vybrat, co zkusit.
- Internet a další zdrojePomůže tiDechová cvičení a techniky zvládání stresu najdeš popsané.
- AplikacePomůže tiAplikace s dechovým cvičením vede, jak se zklidnit.
- Klasický nástrojNepomůžeUklidnit se v hádce musíš ty, nástroj to neudělá.
Jak se to učit s AI
Techniky zklidnění na zkoušku
Vyptej se chatbota na několik způsobů, jak se zklidnit, když tě něco rozčílí, a každý si během týdne jednou vyzkoušej. Zapisuj si, který opravdu zabral.
Situace, která tě rozhodí
Popiš chatbotovi situaci, která tě spolehlivě rozhodí, třeba posměch nebo prohru ve hře, a nech si navrhnout, co se dá v té chvíli udělat. Vyber jednu věc a promysli, kdy ji použiješ.
Klidná odpověď na rýpání
Nech chatbota do tebe rýpat jako spolužák, který si rád dělá legraci. Zkoušej odpovídat s chladnou hlavou a po každé odpovědi si nech říct, jestli zněla klidně, nebo útočně.
Proč se to učíš
Když tě někdo vytočí, máš pár vteřin na to, jestli vybuchneš, nebo se nadechneš a odpovíš klidně. Na takové chvíle existují postupy, třeba pomalý dech nebo odchod na chvíli stranou, a každému sedí jiný. Kdo je má vyzkoušené, zvládne lépe hádku doma i nervy před písemkou. V sociální péči nebo v krizové pomoci se s tím počítá každý den, protože kdo pečuje o druhé, nesmí se nechat strhnout jejich vztekem nebo strachem. Aplikace tě dechovým cvičením provede, uklidnit se uprostřed hádky ale musíš bez telefonu v ruce.