Denní režim pro školní a volný den
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 9. třídyprohlednout.rvp.cz
- „Popíše denní režim a každodenní činnosti na základě zásad zdravého životního stylu.“ Minimální doporučená úroveň
- „sestaví denní režim školáka pro školní a volný den“ Na začátku
- „Sestavuje denní režim pro pracovní a víkendový den, plánuje čas pro učení, práci, pohyb, zábavu, odpočinek a spánek podle vlastních potřeb i s ohledem na oprávněné nároky jiných osob a s dodržením platných doporučení.“ Splněno
- „popisuje jednotlivé činnosti, které tvoří náplň jeho pracovního a víkendového dne, tyto aktivity posuzuje z hlediska vlivu na jeho zdravotní stav v oblasti tělesné, psychické a sociální“ Na cestě
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slovaSloučení
Čísla
0,2 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Asi 10 tisíc lidí v 9 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 0 %
- málo 17 %
- skoro nemění 83 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 zůstane zhruba stejně. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
0dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji skoro neměníOsobní trenér/trenérka ve fitnessVyužívá občasKlientům se rozvrhuje cvičení do týdne tak, aby zbyl čas na odpočinek. Celý denní režim ale řeší každý klient podle svého, při cvičení se jen radí.
- AI ji skoro neměníSportovní terapeut/terapeutkaVyužívá občasRehabilitační cvičení se plánují podle zdravotního stavu a v týdnu se střídají s odpočinkem. Plán pro celý den je okrajová část práce.
- AI ji skoro neměníVšeobecná sestra se specializacíVyužívá občasPacientům se radí, jak si upravit denní režim, aby jim sloužil. Poradenství je jen jedna z mnoha věcí, které sestra se specializací dělá.
- AI ji mění máloTerapeut/terapeutka tradiční čínské medicínyVyužívá občasPacientům se vedle léčby doporučuje, jak jíst, spát a odpočívat. Režim dne je podpůrná část léčby, ne její hlavní náplň.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 9 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiZ tvých zadání navrhne ukázkový rozvrh dne, který pak upravíš podle sebe.
- Internet a další zdrojePomůže tiDoporučené doby spánku a pohybu pro tvůj věk si najdeš na zdravotnických stránkách.
- AplikacePomůže tiKalendář nebo plánovač ti rozvrh dne rozloží do hodin a připomene ho.
- Klasický nástrojPomůže tiPapír, pravítko a pastelky stačí na nakreslení vlastního denního kruhu.
Jak se to učit s AI
Ukázkový rozvrh k přestavbě
Napiš chatbotovi, kdy máš školu a kroužek a v kolik vstáváš, a nech si navrhnout rozvrh dne. Přestav ho podle sebe a u každé změny si řekni proč.
Kontrola plánu na sobotu
Sestav nejdřív vlastní plán soboty a pak ho dej chatbotovi. Ať ti řekne, jestli v něm nechybí pohyb nebo odpočinek, a rozhodni, které připomínky přijmeš.
Týden podle vlastního plánu
Rozvrhni s chatbotem celý týden včetně toho, co od tebe čekají doma. Po týdnu mu napiš, co se dodržet nepodařilo, a plán spolu upravte.
Proč se to učíš
Do jednoho dne se musí vejít škola, úkoly, kroužek, kamarádi, pohyb a dost spánku, a o víkendu se celé pořadí přeskládá. Když si režim sestavíš, uvidíš, kde ti čas utíká a kam se vejde to, na co jinak nezbývá. Počítáš přitom i s ostatními, protože doma se třeba čeká, že pomůžeš s nákupem. Plánovat čas budeš potřebovat na střední škole i v práci na směny. Chatbot ti navrhne ukázkový rozvrh rychle, jestli v něm ale vydržíš, poznáš až po týdnu.