Dovednosti pro duševní pohodu
Oficiální znění v RVP
Oficiální znění v RVP, do konce 9. třídyprohlednout.rvp.cz
- „rozvíjí základní dovednosti podporující wellbeing a prevenci duševních onemocnění“ Na cestě
Zjednodušeno z oficiálního znění podle pravidelZkráceníBěžná slova
Čísla
1,2 %
pracujících v Česku má povolání, kde to podle ESCO patří k nezbytným dovednostem. Asi 60 tisíc lidí v 33 povoláních.
Kde ti lidé pracují
Jak jejich práci mění AI
- mění hodně 0 %
- středně 6 %
- málo 22 %
- skoro nemění 72 %
Míst v těchto povoláních do roku 2035 spíš přibude. Náš orientační odhad z prognózy Cedefop pro celé skupiny povolání.
0dalších cílů RVP na tom staví
2vazeb na klíčové kompetence a gramotnosti
Kdo to využívá
- AI ji skoro neměníVojenský sociální pracovník, vojenská sociální pracovniceVyužívá neustáleCelá práce je o tom, jak rodinám a vojákům pomoci zvládat odloučení, strach a návrat do běžného života. Dovednosti pro duševní pohodu tu jsou denní nástroj.
- AI ji skoro neměníArteterapeut/arteterapeutkaVyužívá neustáleUmělecký proces tu slouží ke zvládání emocí. Pacienti se učí vyjadřovat pocity a lépe chápat sami sebe, což je přímo dovednost pro duševní pohodu.
- AI ji mění středněPsycholog/psycholožka zdravíVyužívá neustáleTady se duševní pohoda i zdravé chování přímo učí a podporují. Poradenství a projekty pro zdraví stojí na tom, co o psychice zjistil výzkum.
- AI ji skoro neměníMuzikoterapeut/muzikoterapeutkaVyužívá neustáleHudba tu léčí a pomáhá zvládat emoce, třeba u dětí s poruchami chování. Dovednosti pro duševní pohodu se v práci používají hned, na hudbu navázané.
Popisy napsala AI podle databáze ESCO. Jak moc povolání dovednost využívá, odhadl AI model Jev. Všech 33 povolání
Nástroje
- AI chatbotPomůže tiNavrhne dechové cvičení a ptá se, co ti pomáhá, těžké věci řeš s člověkem.
- Internet a další zdrojePomůže tiNajdeš cvičení a rady od odborníků na duševní zdraví.
- AplikacePomůže tiAplikace vede dechová cvičení a krátké relaxace.
- Klasický nástrojNepomůžeKlasický nástroj pohodu nevytvoří.
Jak se to učit s AI
Dechové cvičení před spaním
Požádej chatbota o krátké dechové cvičení na dvě minuty a vyzkoušej ho před spaním. Druhý den mu napiš, jak to šlo, a nech ho cvičení upravit.
Zdroje energie a únavy
Popiš chatbotovi, co tě obvykle dobije a co vyčerpá, a nech ho z toho udělat přehled. Vyber dvě věci, které zařadíš do tohoto týdne.
Signály pro odbornou pomoc
Zeptej se chatbota, podle čeho poznat, že je dobré vyhledat odborníka, a odpověď porovnej s webem linky pomoci pro děti a dospívající.
Proč se to učíš
Duševní pohodu podporují docela obyčejné věci: spánek, pohyb, lidé, se kterými je ti dobře, a umět si říct, kdy je toho moc. Když je znáš a používáš, zvládneš lépe přijímačky i hádku doma. Učíš se taky poznat, kdy už nestačí odpočinek a je potřeba pomoc odborníka. Kdo pracuje v psychologii nebo v sociálních službách, učí tyhle dovednosti lidi každý den. Aplikace ti umí vést dechové cvičení a chatbot nabídne rady, ale když je ti opravdu zle, obrať se na člověka.